3分で効く！骨盤ストレッチで理想のプロポーションを手に入れよう
【3分で効く！骨盤ストレッチで理想のプロポーションを手に入れよう】 骨盤の前傾と後傾を利用した大腰筋ストレッチの方法を説明します。このストレッチは、下腹部の筋肉を効果的に伸ばし、姿勢の改善や腰痛の軽減に役立ちます。 【ス …
ボディメイクに革命！自宅で簡単フォームローラートレーニング
【ボディメイクに革命！自宅で簡単フォームローラートレーニング】 このブログでは、自宅で簡単にできるフォームローラーを利用したボディメイクトレーニングを紹介します。ウエストを引き締めるための効果的なエクササイズを、写真とと …
健康な体と安定したゴルフパフォーマンス: 水分摂取とpHの重要性
【健康な体と安定したゴルフパフォーマンス: 水分摂取とpHの重要性】 こんにちは ゴルフレッスン専門ジム ベストショットゴルフ西新・唐人町駅タイトリスト上級トレーナーの村上辰美です。 ベストショットゴルフは従来のゴルフ上 …
基礎代謝と筋肉量：健康と体重管理の鍵
こんにちは(^^) パーソナルトレーニング×整体で身体の問題を解決し体調を整えるジム美整-BISEI-代表の村上辰美です。 身体の歪みがあるままトレーニングをしてもいいのか悩んでいる方へ。 身体を健康に保つためには、まず …
ナイアシン（ビタミンB3）の効果と役割に迫る！
こんにちは^_^ 福岡市唐人町でボディメイク専門パーソナルジム美整-BISEI-代表の村上辰美。 皆さんは、ナイアシン（ビタミンB3）がダイエットに関係する事をご存知ですか？ ナイアシンは別名、ビタミンB3の一種で、エネ …
オルニチンの排毒機能と肝機能への影響
こんにちは^_^ 福岡市唐人町でボディメイク専門パーソナルジム美整-BISEI-代表の村上辰美。 皆さんは、オルニチンが脂肪代謝を促進してくれることを知っていますか？ オルニチンは脂肪代謝を促進し、エネルギーの生産に寄与 …
赤身肉の健康メリット！栄養バランスを整える効果的な食材
こんにちは、福岡市ボディメイク専門ジム「美整-BISEI-」の代表、村上辰美です(^^)この文書では、赤身肉の健康メリット！栄養バランスを整える効果的な食材ついて解説していきます。 赤身肉は畜肉の一種で、牛肉、豚肉、羊肉 …
ダイエットの敵？トランス脂肪酸がもたらす身体への影響
こんにちは、福岡市ボディメイク専門ジム「美整-BISEI-」の代表、村上辰美です(^^)この文書では、ダイエットの敵？トランス脂肪酸がもたらす身体への影響について解説していきます。 トランス脂肪酸は、飽和脂肪酸や不飽和脂 …
脚痩せの鍵は足の親指にあり！効果的なキック動作とトレーニング
こんにちは、福岡市唐人町でボディメイク専門パーソナルジム美整-BISEI-代表の村上辰美です！(^^) 脚痩せを目指す方々にとって、足の親指の機能とその関係性はあまり知られていないかもしれませんが、実はこの親指が脚痩せに …
コルチゾールとボディメイク！！ホルモンの舞台裏
こんにちは^_^福岡市唐人町でボディメイク専門ジム美整ーBISEI-代表の村上辰美です。 本日は、ストレスホルモンでもあるコルチゾールとボディメイクの関係性について説明をしていきます。 ボディメイクの道のりにおいて、我々 …
