股関節の硬さがダイエットの妨げに？
股関節の硬さがダイエットの妨げに？ ✅しっかり食事制限しているのに痩せにくい… ✅運動しているのに思ったほど効果が出ない… そんな悩みを抱えている30〜50代の女性の皆さん、もしかすると “股関節の硬さ …
姿勢が悪いと痩せにくい！？ 姿勢＆ダイエット
姿勢が悪いと痩せにくい！？ 腰方形筋をほぐして美姿勢＆ダイエット 「運動しているのに思うように痩せない…」 「下腹ぽっこりが気になる…」 「姿勢が悪くて猫背や反り腰が気になる…」 こんな悩みを抱えている方は、腰方形筋（よ …
40代以降、同じ食事でも太るのはなぜ？
40代以降、同じ食事でも太るのはなぜ？ 40代に差し掛かると、多くの人が経験する「同じ食事をしているのに太りやすくなる」という悩み。年齢を重ねるごとに代謝が低下し、体型や体重に変化が現れるのはなぜなのでしょうか？この記事 …
胸を開くだけで体型が変わる理由とは？
あなたの姿勢、大丈夫？胸を開くだけで体型が変わる理由とは？ 普段の生活で気づかないうちに猫背になったり、肩が内側に巻き込まれていることはありませんか？実は、姿勢が悪いと見た目だけでなく、体型や健康にも大きな影響を及ぼしま …
腰痛をスッキリ解消！太もも前の柔軟性がカギ
腰痛を解消したい方へ 腰痛に悩む方は多いですが、その原因が「太ももの前側（大腿四頭筋）の硬さ」にあることをご存じですか？実は、この筋肉の硬さが骨盤や腰椎に負担をかけ、腰痛の原因となるケースが少なくありません。この記事では …
股関節の柔軟性を高めるエクササイズの重要性
股関節の柔軟性を高めるエクササイズの重要性 現代人における股関節の問題 パソコン作業やスマートフォンの長時間使用、日常生活での座りっぱなしの姿勢により、多くの人は股関節が硬くなりやすくなっています。股関節の柔軟性が失われ …
腰痛改善＆美尻効果！簡単お尻ストレッチのすすめ
デスクワークや長時間の座りっぱなしで腰痛や下半身太りに悩んでいませんか？ その原因の一つが、お尻や股関節周りの筋肉の硬さにあります。硬くなった筋肉は血流を妨げ、腰痛やむくみの原因になるだけでなく、下半身太りにもつながる …
股関節の柔軟性が腰痛と下半身太りに与える影響とは？
股関節の柔軟性が腰痛と下半身太りに与える影響とは？ 日々の生活の中で意識されることの少ない「股関節」。しかし、この部位の柔軟性が低下すると、腰痛や下半身太りといった悩みの原因になりやすいことをご存知でしょうか？本記事では …
巻き肩改善！胸と背中を整える簡単エクササイズ
肩こりや姿勢の悩みを抱える方におすすめしたいのが、「胸開きストレッチ」です。 デスクワークやスマホの使用が増えた現代では、猫背や巻き肩などの姿勢不良が原因で肩こりに悩む方が多くいます。このエクササイズは、肩こりの緩和だけ …
巻き肩をスッキリ解消！肩周りをほぐす簡単トレーニング
肩関節の外旋・内旋エクササイズが肩こり改善・姿勢改善に効果的な理由 日々のデスクワークやスマホの使用で肩が前に出てしまい、「巻き肩」や「猫背」に悩む方が多いのではないでしょうか？このような姿勢の崩れは、肩こりや肩甲骨周り …
