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アナトミートレインと筋膜リリースの関係性
こんにちは、西新・唐人町パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、アナトミートレインと筋膜リリースの関係性について解説します。 【筋膜リリースの要点】 筋膜リリースは、筋肉や結合組織を対象とした手法 …
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熱中症と塩分のバランス
こんにちは、西新・唐人町パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、熱中症と塩分のバランス(適切な摂取で健康をサポート)などについて詳しくご紹介いたします。 熱中症の予防と塩分の関係性、塩分の種類、適 …
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外反母趾予防に効く優れた対策方法とは?
【外反母趾と骨盤の歪みの関係性】 外反母趾と骨盤の歪みは、身体の異なる部位に見られるように思えるかもしれませんが、実は密接な関係があります。これらの問題は、姿勢や歩行に影響を与え、長期的には身体のバランスや動作に悪影響を …
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味噌の効果と腸内環境の関係性
味噌の効果と腸内環境の関係性 こんにちは、パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、味噌の効果と腸内環境の関係性について解説します。 味噌は日本の伝統的な食品でありながら、その健康への効果が最近の研 …
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肝臓と代謝の関係性について
こんにちは、パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、肝臓と代謝の関係性について解説します。 肝臓は私たちの体内で最も重要な臓器の一つであり、多様な役割を果たしています。 特に代謝においては、肝臓は …
![自律神経とは、人間の体内で自動的に機能する神経系のことを指します。自律神経は、呼吸、循環、消化、排泄などの生命維持に必要な機能をコントロールする重要な役割を持っています。](https://tatsumi-fitnesslife.com/wp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_6245-1-300x225.jpeg)
睡眠の基礎知識と栄養学的なプローチ
こんにちは、西新・唐人町のパーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、睡眠の基礎知識と栄養学的なプローチについて解説します。 睡眠は健康と幸福にとって不可欠な要素であり、栄養学的なアプローチを取り入れ …
![『キックボクシング』のレッスンは選手を養成するのが目的ではない。 キックボクシングを通じて、楽しくダイエットやボディメイク、健康増進することが目的だ。](https://tatsumi-fitnesslife.com/wp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_8860-170x300.jpeg)
代謝と筋肉量の関係性
代謝と筋肉量の関係性 結論からお伝えすると、代謝と筋肉量は密接な関係にあり、年齢とともに筋肉減少が起こります。一年間での筋肉減少量は個人や生活習慣によって異なりますが、一般的な推定値では1〜2%程度とされています。男女比 …
![首や肩の筋肉の緊張や硬さ:筋肉が緊張したり、硬くなったりすると、血行が悪くなり、疲労物質がたまります。これが、首こりの原因となることがあります。](https://tatsumi-fitnesslife.com/wp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_6245-300x225.jpeg)
頭蓋骨マッサージで交感神経と副交感神経を調整しよう
こんにちは、パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、頭蓋骨マッサージで交感神経と副交感神経を調整しようについて解説します。 結論からお伝えします。頭痛は私たちの生活において大きな影響を与える症状で …
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姿勢の問題を改善するためのアプローチとは?
猫背と巻き肩は、姿勢の異常の一形態ですが、それぞれ異なる特徴を持っています。 猫背は、背骨の上部(胸椎)の湾曲が強くなり、上半身が前方に丸まった状態を指します。 背骨の上部である胸椎は、第1胸椎(T1)から第12胸椎(T …
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美しい脚ラインを手に入れるためのX脚改善法
X脚は、足の膝が内側に寄ってしまい、脚が「X」の字のように見える特徴を持つ姿勢です。この状態は、骨盤や脚の骨格の形状、筋肉のバランスの問題によって引き起こされることがあります。 X脚の主な特徴は、立っている際に膝が内側に …