【胸トレ3種目を完全解説】ダンベルフライ・インクラインプレス・ベンチプレスの違いと使い分け方
【胸トレ3種目を完全解説】ダンベルフライ・インクラインプレス・ベンチプレスの違いと使い分け方 こんにちは。 今回は「胸を鍛える定番3種目」の違いやフォーム、よくある間違いなどをわかりやすくまとめてみました。 胸の筋トレと …
整体では改善しなかった反り腰に｜唐人町のトレーニング型アプローチ
【反り腰でお悩みの方へ】唐人町で姿勢改善なら完全個室のパーソナルトレーニングジム《美整-BISEI-》 反り腰、こんな症状ありませんか？ 腰がいつも反っている感覚がある 仰向けに寝ると、腰が浮いてしまう 太ももの前側がパ …
フォームローラーで足元から姿勢改善
姿勢が崩れる本当の原因は“足”だった！足元から整える新習慣 「背筋を伸ばしてもすぐ猫背に戻ってしまう」 「何度ストレッチしても姿勢が安定しない」 そんな悩みを持つ方、実は“足元”を見直していますか？ 姿勢が崩れる原因は「 …
背中が軽くなる神ストレッチ
背中の可動域を広げる！正しいねじりストレッチのやり方 「背中が硬い」「猫背になりがち」「姿勢が崩れる」そんな悩みを抱えている人におすすめしたいのが、背中（胸椎）と肩甲骨をしっかり動かす“ねじりストレッチ”。 今回は、よく …
お腹＆たるみ尻にさよなら！
【夏までに間に合う！】 寝ながらできる“下腹&お尻引き締めストレッチ”でぽっこりお腹＆たるみ尻にさよなら！ 「今年の夏こそ、Tシャツ1枚でお腹を隠さずに歩きたい！」 「お尻のたるみが気になって、ショートパンツに手 …
姿勢が悪い原因は胸椎の硬さ
姿勢が悪い原因は“胸椎の硬さ”？｜猫背・肩こりの根本改善に必要な柔軟性とは はじめに ✅姿勢を良くしたいのに、すぐ猫背に戻ってしまう… ✅ストレッチをしても肩こりがよくならない… このような悩みを抱える方に共通しているの …
【腰が軽くなる！】寝たままでOK！30秒でできる股関節ストレッチ
【腰が軽くなる！】寝たままでOK！30秒でできる股関節ストレッチ｜福岡市中央区西新・大濠のパーソナルジム美整-BISEI- こんにちは。福岡市中央区西新・大濠エリアにあるパーソナルジム美整-BISEI-です！ 今回は、「 …
股関節の柔軟性とスイングの関係とは？
【股関節の柔軟性がゴルフスイングに与える影響とは？】 ゴルフスイングにおいて、股関節の柔軟性は飛距離や安定性に大きく影響します。股関節が硬いと、スムーズなスイングができず、飛距離の低下やミスショットの原因になります。 股 …
腰痛にさよなら！体幹トレーニング
腰痛にさよなら！デッドバグで体幹を強化し、美しい姿勢を手に入れよう 腰痛に悩まされている方は意外と多いですが、実は 体幹の弱さ が原因の一つかもしれません。体幹が弱いと腰に余計な負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなりま …
背中のガチガチと肩こりを解消！
背中のガチガチと肩こりを解消！脇腹ストレッチが効果的な理由と簡単ストレッチ法 肩こりや背中のハリが気になる人は多いですよね。長時間のデスクワークやスマホの使用で、肩周りや背中がガチガチに固まりやすくなります。そんな時に効 …
