リラキシンと生理痛、妊娠中の腰痛について
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、リラキシンと生理痛、妊娠中の腰痛についてご紹介します。 妊娠中の女性の体内で分泌される「リラキシン」というホルモンは、子宮筋を緩め、胎 …
美尻と垂れ尻卒業！40代から始めるアンチエイジングの秘訣
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、お尻の筋肉を効率よく鍛えるテクニックをご紹介します♪ ブルガリアリアンスクワットやデットリフトなどの種目で、臀筋に効きずらいと感じたこ …
【下半身太りと腓骨筋の関係】スリムな足首を手に入れる方法
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、下半身太りと腓骨筋の関係についてお話ししましょう。 【多くの人が悩む下半身太りの原因】 その原因にはさまざまな要因が絡んでいます。今回 …
40代女性のための美尻トレーニング！垂れ尻さよなら、美しいヒップへの第一歩
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、腰椎と骨盤の動きと美尻の関係についてお話しします。 【ルーマニアンデッドリフトと腰椎骨盤リズムの関係】 ルーマニアンデッドリフトは、腰 …
【40代からの美ヒップ挑戦中】臀筋鍛えて、骨盤安定でS字ラインを手に入れよう
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 今日は、骨盤の安定と美尻の関係についてお話しします。 中臀筋という筋肉は、お尻の側面に位置し、お尻の形状に影響を与えます。特に、中臀筋が発達し …
40代からの美ヒップ挑戦！垂れじりにさよなら、S字ラインを手に入れる方法
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日も、たれ尻卒業の第一歩！美尻への近道についてお話しします。 【ヒップアップを目指す際に、骨盤の前傾がなぜ重要なのでしょうか？】 実は、骨盤 …
40代からの美脚・ヒップアップ、たれじり卒業！自信を取り戻す方法
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 今日は、たれ尻卒業の第一歩！美尻への近道をご紹介についてお話ししましょう。 理想的なお尻の強化上部と下部に分けて鍛える必要があります。大臀筋の …
【アンチエイジングの鍵】美尻と40代からの新しい始まり”
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、お尻の筋肉を効率よく鍛えるテクニックをご紹介します。 【お尻がたれる原因】 お尻がたるむ原因は筋肉だけでなく、お尻の土台である骨盤が後 …
首と肩のこりを解消するための枕の選び方と調整方法
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 今日は、首と肩のこりを解消するための枕の選び方と調整方法についてお話しします。 【枕の高さと首こりの関係性】 枕の高さが不適切なとき、様々な不 …
目からウロコ！2万回の呼吸で実感する姿勢と体幹の変化
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 今日は、呼吸、姿勢、体幹についてお話ししましょう。これらの要素が一体となり、日々の生活にどれだけ影響を与えているかについて驚くべき事実がありま …
