子供の栄養と腸内環境がもたらす運動と勉強への影響
子供の栄養バランスと腸内環境は、運動や勉強において重要な役割を果たしています。健康な食事と腸内のバランスが整った状態は、身体的な健康だけでなく認知機能や学習能力にも影響を与えることが示唆されています。 【注意力や記憶力が …
睡眠とダイエットの密接な関係
睡眠とダイエットの相互作用は、健康的な生活を追求する人にとって不可欠な要素です。最新の研究によれば、睡眠時間が一般的な人と短い人とでは、脂肪が燃えやすいという点で顕著な差異が見られます。 【睡眠時間と脂肪燃焼の関係】 研 …
腕が太くなる理由と上腕三頭筋と肩甲骨の関係性
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 二の腕が太るなる理由は様々ありますが姿勢と肩甲骨が関係性していることはご存知でしょうか？本日は、太くなる原因と効果的な解消法をご紹介します。 …
妊娠と出産後の体型変化に挑戦！！〜骨盤底筋の鍛え方〜
こんにちは、美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、妊娠と出産後の体型変化と骨盤底筋の鍛え方について詳しく説明します。 骨盤底筋は尿もれの軽減や予防に効果的であり、正しい姿勢の維持にも貢献します。適切なト …
【たれ尻を改善するなら知っておきたいこと】ヒップアップと多裂筋
こんにちは、美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、ヒップアップと多裂筋について詳しく説明します。 多くの30代から40代の人々にとって、たれ尻やたるみ尻の問題は共通の悩みです。年齢とともに、筋肉の減少、 …
【外反母趾と足部アーチ】足の問題とアーチの密接なつながり
こんにちは、美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、外反母趾と足の問題とアーチの密接なつながりについて詳しく説明します。 外反母趾と足部アーチ、特に後脛骨筋（カーフレイズ）の関係についてお話ししましょう。 …
【外反母趾と股関節の柔軟性】からだの連鎖を理解する
こんにちは、美整-BISEI-のTATSUMIです(^^)本日は、外反母趾と股関節の柔軟性低下との関係性について詳しく説明します。 外反母趾は、女性に発生しやすい足の問題の一つで、第一中足骨（親指）が内側に向かって曲がり …
美尻を手に入れるための秘訣：胸椎伸展の重要性
こんにちは、美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、美尻と胸椎伸展の関係性について詳しく説明します。 美尻を手に入れるためには、胸椎伸展をアプローチした姿勢トレーニングと筋力トレーニングの両面からアプロー …
O脚改善のプロが教える、内転筋トレーニングの秘訣
こんにちは、美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、O脚について詳しく説明します。O脚は、脚の形が「O」のように外側に張り出している状態を指し、その原因や特徴、内転筋との関係性について解説します。 O脚の …
リラキシンと生理痛、妊娠中の腰痛について
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、リラキシンと生理痛、妊娠中の腰痛についてご紹介します。 妊娠中の女性の体内で分泌される「リラキシン」というホルモンは、子宮筋を緩め、胎 …
