その腰痛、実は“お尻の筋肉”が原因かも！？
その腰痛、実は“お尻の筋肉”が原因かも！？
①【導入】腰痛の意外な原因とは？
「慢性的な腰痛がなかなか良くならない…」
そんな方に共通する“隠れた原因”が、実はお尻の奥にある“梨状筋（りじょうきん）の硬さなんです。
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②【解説】梨状筋と腰痛の深い関係
梨状筋は骨盤を支える重要な筋肉で、坐骨神経のすぐ近くに位置します。
この筋肉が硬くなると、神経を圧迫してお尻や腰、脚にかけて痛みやしびれが出ることも。
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③【チェック】あなたの梨状筋は硬くなっていませんか？
• 長時間座っていることが多い
• お尻の奥にだるさ・しびれがある
• 腰痛がマッサージでは改善しない
↑1つでも当てはまれば、梨状筋の柔軟性が落ちているサインです。
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④【対策】梨状筋ストレッチで腰痛予防＆改善
梨状筋を緩めることで、腰回りの血流改善・神経圧迫の軽減が期待できます。
自宅でできる簡単なストレッチも紹介予定！
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⑤【まとめ】腰痛の根本改善には“柔軟性”がカギ
マッサージや湿布で一時的にラクになっても、原因である梨状筋の硬さを解消しなければ再発します。
本当の改善を目指すなら、柔軟性を高める正しいアプローチが必要です。
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✅福岡市で腰痛にお悩みなら
当ジムでは、姿勢分析＋柔軟性改善トレーニングを通して、
「なぜ腰痛が起きるのか？」を一緒に探し、根本から改善していきます。
