腰痛にさよなら！体幹トレーニング
腰痛にさよなら！デッドバグで体幹を強化し、美しい姿勢を手に入れよう 腰痛に悩まされている方は意外と多いですが、実は 体幹の弱さ が原因の一つかもしれません。体幹が弱いと腰に余計な負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなりま …
下半身ダイエットの鍵！腸腰筋ストレッチでポッコリお腹＆むくみを解消
腸腰筋＆大腿四頭筋ストレッチのスゴい効果！ダイエット＆ボディメイクに必須の理由とは？ デスクワークや運動不足で硬くなりやすい腸腰筋と大腿四頭筋。この2つの筋肉をストレッチすることで、 下半身の引き締め、姿勢改善、代謝アッ …
ダイエットの落とし穴！やりがちなNG行動3選と正しい痩せ方
ダイエットの落とし穴！やりがちなNG行動3選と正しい痩せ方 「食事制限してるのに痩せない…」「運動してるのに効果が出ない…」そんな経験はありませんか？ 実は、ダイエットには「自分に合った方法」があり、間違ったやり方を続け …
年齢が上がるとダイエット法は変わる？その理由とは？
年齢が上がるとダイエット法は変わる？その理由とは？ 「20代の頃はすぐに痩せられたのに、30代・40代になってからは体重が落ちにくくなった…」と感じていませんか？ 実は、年齢とともに体の代謝やホルモンバランスが変化し、ダ …
花粉症と腸内環境の関係性｜腸活でアレルギー症状を軽減！
花粉症と腸内環境の関係性｜腸活でアレルギー症状を軽減！ 花粉症の症状を和らげるカギは腸内環境！腸と免疫の関係、乳酸菌・酪酸菌の働き、効果的な腸活の方法を解説。腸内を整えて花粉症対策を始めましょう！ 🔹花粉症と腸内環境の深 …
肩甲骨を動かすと痩せるって本当？科学的根拠を解説！
肩甲骨を動かすと痩せるって本当？科学的根拠を解説！ 肩甲骨を動かすと痩せるって本当？褐色脂肪細胞の活性化や基礎代謝向上との関係を、最新の研究や専門家の意見をもとに詳しく解説します！ 1. 肩甲骨を動かすと本当に痩せるのか …
線維化脂肪とは？なぜ落ちにくいのか原因と対策を解説！
線維化脂肪とは？燃焼しにくい脂肪の正体 線維化脂肪とは、脂肪細胞が硬くなり、血流が悪化することで代謝が低下した状態の脂肪のことです。この状態になると、通常のダイエットや運動では落ちにくくなり、体のむくみや冷えの原因にもな …
30代から痩せにくくなるのはなぜ？
30代から痩せにくくなるのはなぜ？「線維化脂肪」と筋肉量の関係とは？ 20代の頃は少し食事を気をつけるだけで簡単に痩せていたのに、30代になったら体重が落ちにくくなった…そんな悩みを抱えていませんか？ 特に、妊娠・出産を …
股関節の硬さがダイエットの妨げに？
股関節の硬さがダイエットの妨げに？ ✅しっかり食事制限しているのに痩せにくい… ✅運動しているのに思ったほど効果が出ない… そんな悩みを抱えている30〜50代の女性の皆さん、もしかすると “股関節の硬さ …
姿勢が悪いと痩せにくい！？ 姿勢＆ダイエット
姿勢が悪いと痩せにくい！？ 腰方形筋をほぐして美姿勢＆ダイエット 「運動しているのに思うように痩せない…」 「下腹ぽっこりが気になる…」 「姿勢が悪くて猫背や反り腰が気になる…」 こんな悩みを抱えている方は、腰方形筋（よ …
