僧帽筋に注目した肩こりの原因と対策
僧帽筋に注目した肩こりの原因と対策 【結論】 僧帽筋は肩こりの主要な原因の一つであり、正しい姿勢の維持と適切なエクササイズによって肩こりを予防・改善することができます。 【僧帽筋とは】 僧帽筋 …
アナトミートレインと筋膜リリースの関係性
こんにちは、西新・唐人町パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、アナトミートレインと筋膜リリースの関係性について解説します。 【筋膜リリースの要点】 筋膜リリースは、筋肉や結合組織を対象とした手法 …
熱中症と塩分のバランス
こんにちは、西新・唐人町パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、熱中症と塩分のバランス（適切な摂取で健康をサポート）などについて詳しくご紹介いたします。 熱中症の予防と塩分の関係性、塩分の種類、適 …
外反母趾予防に効く優れた対策方法とは？
【外反母趾と骨盤の歪みの関係性】 外反母趾と骨盤の歪みは、身体の異なる部位に見られるように思えるかもしれませんが、実は密接な関係があります。これらの問題は、姿勢や歩行に影響を与え、長期的には身体のバランスや動作に悪影響を …
味噌の効果と腸内環境の関係性
味噌の効果と腸内環境の関係性 こんにちは、パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、味噌の効果と腸内環境の関係性について解説します。 味噌は日本の伝統的な食品でありながら、その健康への効果が最近の研 …
肝臓と代謝の関係性について
こんにちは、パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、肝臓と代謝の関係性について解説します。 肝臓は私たちの体内で最も重要な臓器の一つであり、多様な役割を果たしています。 特に代謝においては、肝臓は …
睡眠の基礎知識と栄養学的なプローチ
こんにちは、西新・唐人町のパーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、睡眠の基礎知識と栄養学的なプローチについて解説します。 睡眠は健康と幸福にとって不可欠な要素であり、栄養学的なアプローチを取り入れ …
代謝と筋肉量の関係性
代謝と筋肉量の関係性 結論からお伝えすると、代謝と筋肉量は密接な関係にあり、年齢とともに筋肉減少が起こります。一年間での筋肉減少量は個人や生活習慣によって異なりますが、一般的な推定値では1〜2％程度とされています。男女比 …
頭蓋骨マッサージで交感神経と副交感神経を調整しよう
こんにちは、パーソナルジム美整-BISEI-の代表、村上辰美です。 今回は、頭蓋骨マッサージで交感神経と副交感神経を調整しようについて解説します。 結論からお伝えします。頭痛は私たちの生活において大きな影響を与える症状で …
姿勢の問題を改善するためのアプローチとは？
猫背と巻き肩は、姿勢の異常の一形態ですが、それぞれ異なる特徴を持っています。 猫背は、背骨の上部（胸椎）の湾曲が強くなり、上半身が前方に丸まった状態を指します。 背骨の上部である胸椎は、第1胸椎（T1）から第12胸椎（T …
