首と肩のこりを解消するための枕の選び方と調整方法
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 今日は、首と肩のこりを解消するための枕の選び方と調整方法についてお話しします。 【枕の高さと首こりの関係性】 枕の高さが不適切なとき、様々な不 …
目からウロコ！2万回の呼吸で実感する姿勢と体幹の変化
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 今日は、呼吸、姿勢、体幹についてお話ししましょう。これらの要素が一体となり、日々の生活にどれだけ影響を与えているかについて驚くべき事実がありま …
美尻への第一歩！骨盤後傾を改善してヒップアップ
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 本日は、美尻への第一歩！骨盤後傾を改善してヒップアップについてお話しします♪ 【大腰筋と骨盤の関係性】 骨盤の後傾を改善し、お尻のたるみを軽減 …
パーソナルジムの秘密：継続的なモチベーションを保つ方法！
【パーソナルジムが筋トレ初心者におすすめの理由は？】 パーソナルジムとは、専属のトレーナーがマンツーマン（一対一）でお客様に対してトレーニングセッション（指導）を行うことです。 パーソナルトレーニングを受ける目的には、ボ …
20～40代女性に起こりやすい頭痛の原因
【偏頭痛はなぜ？おきるのか！】 ストレス、睡眠不足などの要因で脳の血管が急激に拡張することで三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して頭痛を発症します。また、週末など仕事がない時にストレスから解放され …
【骨盤の調和が美尻の秘密】中臀筋を鍛えて自信を取り戻そう
こんにちは、西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです(^^) 今日は、中臀筋と骨盤の安定性についてお話しします。 中臀筋はお尻の側面に位置し、お尻の形状に影響を与えます。特に、中臀筋が発達していると、お尻 …
産後のケアのポイント！！自宅でできる骨盤の歪み整えと呼吸法
こんにちは(^^) 西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです♪ 呼吸法で！出産後の骨盤は整う方法についてお話しします。 骨盤底筋群は、骨盤の下部に広がり、尿道と肛門を囲むことで排尿や排便時のコントロールを …
産後の尿漏れに効く！呼吸トレーニングの秘訣
こんにちは！西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです♪ 本日は、産後の尿漏れに効く！呼吸トレーニングの秘訣についてお話しいたします(^^) 呼吸と尿漏れの関連性は意外にも深く、骨盤底筋群の健康に大きな影響 …
整体とトレーニングの相乗効果を最大限に生かす方法
こんにちは！西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです♪ 本日は、整体とトレーニングの相乗効果を最大限に生かす方法についてお話しいたします(^^) 当ジムでは、4年間理学療法士のもとで学んだボディケアの技術 …
体型キープの裏側！年齢と代謝の真実に迫る
こんにちは！西新パーソナルジム美整-BISEI-のTATSUMIです♪ 本日は、体型キープの裏側！年齢と代謝の関係性について話をしていきます。是非、最後まで読んでみてください(*^^*) 最近、痩せにくくなった？代謝が落 …
